Perasaan tangan anak Anda di tangan Anda, gosokan punggung dari pasangan Anda, pelukan hangat dari seorang teman lama — dalam bentuk apa pun, sentuhan selamat datang terasa menyenangkan. Tapi kenapa? Apa yang terjadi pada otak Anda ketika seseorang menyentuh Anda? Apa yang terjadi pada hubungan Anda dengan orang itu? Dan bagaimana memahami fakta tentang sentuhan membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat?

Ilmu Sentuhan

Manusia adalah makhluk sosial. Tentu saja, Anda tidak benar-benar membutuhkan bukti itu — Anda mengetahuinya secara naluriah. Interaksi positif dengan orang lain membuat Anda merasa bahagia, sedangkan kesepian terasa buruk.

Ada alasan evolusi untuk itu. Dahulu kala, komunitas diperlukan untuk bertahan hidup. Di masa-masa awal umat manusia, ketika suku-suku yang bertikai dan pemangsa lapar menjadi ancaman konstan, ada keselamatan dalam jumlah. Saat ini, komunitas sering kali berarti keamanan emosional daripada keamanan fisik, tetapi orang-orang masih terprogram untuk terhubung — secara emosional dan fisik — dan otak Anda memberi penghargaan saat Anda melakukannya.

Pelukan dan bentuk sentuhan nonseksual lainnya menyebabkan otak Anda melepaskan oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon ikatan”. Ini merangsang pelepasan hormon perasaan-baik lainnya, seperti dopamin dan serotonin, sekaligus mengurangi hormon stres, seperti kortisol dan norepinefrin. Perubahan neurokimia ini membuat Anda merasa sbobet88 login lebih bahagia dan tidak terlalu stres. Penelitian menunjukkan bahwa disentuh juga dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah, mengurangi depresi dan kecemasan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan bahkan menghilangkan rasa sakit.
Sederhananya, disentuh meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda.

Fakta Tentang Sentuhan dan Hubungan Anda

Oksitosin mengabadikan diri sendiri. Begitulah cara tubuh Anda menghargai Anda karena membuat koneksi sosial, dan itu juga membuat Anda lebih berhasil dalam membentuk dan mempertahankan koneksi tersebut.
Kontak fisik sama pentingnya saat membangun hubungan baru. Misalnya, ketika orang asing menjabat tangan Anda, Anda lebih cenderung memercayai mereka, bukan hanya karena sikap ramah, tetapi karena sentuhan mereka menghasilkan oksitosin yang membuat Anda lebih memercayai mereka.

Menyentuh juga merupakan cara yang ampuh dan universal untuk mengomunikasikan emosi yang berbeda. Coba pikirkan semua alasan berbeda seseorang mungkin meremas tangan Anda – untuk menunjukkan dukungan dan simpati selama masa-masa sulit, untuk menyampaikan cinta, untuk menghibur Anda (dan diri mereka sendiri) dalam situasi yang menakutkan. Masing-masing remasan itu mengatakan sesuatu yang berbeda, dan masing-masing terasa sedikit berbeda, bahkan ketika itu datang dari seseorang yang tidak Anda kenal dengan baik.

Untuk membuktikan hal ini, para peneliti di Berkeley memasangkan orang asing dan memisahkan mereka dengan penghalang dengan lubang kecil di dalamnya. Salah satu peserta memasukkan tangannya ke dalam lubang, sementara yang lain mencoba mengomunikasikan 12 emosi unik dengan menyentuh lengan pasangannya sebentar. Secara keseluruhan, subjek yang disentuh dapat mendeteksi rasa terima kasih, simpati, dan cinta dengan akurasi sekitar 55 hingga 60 persen.